Czym jest crossfit
Program treningowy typu crossfit pozostał zaprojektowany z myślą o wielofunkcyjnej skalowalności, dzięki czemu jest znakomitym zestawem ćwiczeń dla każdego, bez względu od doświadczenia. Te same zestawy ćwiczeń mogą być doskonałe zarówno dla dla starszych osób z chorobami serca, jak oraz młodych ludzi w kompletnej formie. Sekretem jest to, że w crossficie dobiera się obciążenie oraz intensywność ćwiczeń tak, by dostosować się do wymogów każdego człowieka.
wod kraków
Crossfit – w czym tkwi jego tajemnica?
To zgodność z rzeczywistością, że crossfit jest intensywnym treningiem, ale zapisując się na zajęcia prowadzone przez doświadczonych trenerów można mieć pewność, że ta intensywność będzie zależna od tego, do czego jesteś zdolny. Zwykle na siłowniach organizowany jest crossfit taki sam dla wszystkich, jakkolwiek nie ma problemu z jego znacznie bardziej indywidualnym dopasowaniem do potrzeb. Wynik tego widać już na pierwszy rzut oka, kiedy wstąpi się na salę gdzie odbywa się trening w tym stylu – możesz tam ujrzeć 70-latka, 35-latka, jak i nastolatka, jacy ćwiczą obok siebie we własnym zakresie, jednak w kierunku tego samego wyniku końcowego.
Crossfit – czy jest się czego obawiać?
W gruncie rzeczy, pierwsze spotkanie z tymi zajęciami może być zastraszające. Dla najnowszego uczestnika zajęć siłownia, w której jest prowadzony crossfit ma prawo wyglądać jak skupisko wypełnione przez silnych, efektywnych ludzi, dźwigających wielkie ciężary:
• w niezwykle prędkim tempie
• nieskończoną ilość razy.
Piękno w tym wszystkim polega jednak na tym, że treningi typu crossfit nie są przeznaczone tylko dla elitarnego sportowca, lecz dla każdego, kto chce popracować nad swoją sylwetką i dać z siebie wszystko.
